?Nếu bạn bị trầm cảm ở mức độ nhẹ đến trung bình, bạn phải thử
vật lý trị liệu điện sinh học dds . Nó thực sự hiệu quả!
Vì khó kiềm chế cảm xúc nên nửa tháng qua tôi đã làm tổn thương bản thân nhiều lần, sợ mất kiểm soát nên đã đến gặp bác sĩ tâm lý.
Tôi bị trầm cảm nhẹ và rối loạn ám ảnh cưỡng chế ở mức độ trung bình. Tôi có thể diễn đạt cuộc trò chuyện của mình một cách rõ ràng, nhưng rất khó để kiểm soát cảm xúc của mình. Bác sĩ khuyên tôi nên trải qua một liệu trình vật lý trị liệu:
1. liệu pháp ánh sáng trong 30 phút, mô phỏng ánh sáng mặt trời. một chiếc đèn bầu trời màu xanh lam. Ghế bập bênh rất mềm mại và thoải mái, tôi có thể cảm thấy thoải mái khi ngồi. Tôi lắc nó một cách vô thức trong
2. Điều trị kích thích từ trường xuyên sọ trong 20 phút. Lúc đầu, tôi phải định vị và cắt bỏ một lượng nhỏ. về tóc, tôi hơi sợ khi cắt nó, nhưng cô y tá rất nhẹ nhàng và kiên nhẫn nên tôi bình tĩnh chấp nhận. Việc điều trị nhằm tạo ra sự kích thích nhất định từ một vị trí mục tiêu để kích thích các dây thần kinh nội sọ. Điều xảy ra với bộ não bị trầm cảm là kích hoạt lại những con đường tích cực hơn. Càng có nhiều con đường tích cực trong dây thần kinh thì con người càng dễ dàng có những cảm xúc tích cực.
Phương pháp điều trị này có thể được sử dụng cho nhiều loại vấn đề về tâm thần, bởi vì bất kỳ vấn đề nào về suy nghĩ và cảm xúc đều liên quan đến những “con đường” này trong não.
Nói một cách thẳng thắn, những con đường này được sử dụng hoặc bị mất đi. Trầm cảm lâu dài sẽ khiến não ngày càng ít cảm nhận những cảm xúc tích cực. Khi thực hành sử dụng những con đường tích cực trong thời gian dài, não cũng có thể hình thành thói quen cảm nhận tương ứng và dần dần cảm nhận được. một hướng tích cực! Vì vậy, phương pháp điều trị này sẽ hữu ích cho những người có vấn đề về tâm trạng nhẹ hoặc xung đột nội tâm nghiêm trọng về cảm xúc! Tiền đề là bạn có nhận thức để trở nên tốt hơn và tiếp tục làm việc chăm chỉ
3. Cuối cùng, bạn nghe nhạc và làm theo hướng dẫn để thực hiện liệu pháp nhận thức. Hầu hết những người mất kiểm soát về mặt cảm xúc đều cảm thấy khó khăn trong việc cảm nhận trạng thái thể chất và tinh thần hiện tại của mình. Điều tôi học được sau khi điều trị là cô ấy đã dạy tôi cách xác định trạng thái bình thường và cảm giác cơ thể của mình, đồng thời việc thư giãn về thể chất sẽ dần dần ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của tôi. . Thư giãn.
?Dạo này năng lượng của tôi đã được cải thiện, tâm trạng ổn định và thoải mái. Điều quan trọng là tôi luôn có thể nhận ra mình đang ở trạng thái rất thoải mái nên không cảm thấy lo lắng. Và khi điều gì đó xảy ra khiến tôi có cảm xúc tiêu cực, tôi sẽ dễ dàng nhận biết được những thay đổi về cảm xúc hơn, vì vậy tôi cảnh giác hơn với những thay đổi về cảm xúc đó, đồng thời tôi cũng có khả năng hiểu rõ hơn tại sao mình lại đau và tìm ra lý do. vì nỗi sợ hãi sâu thẳm bên trong. Sau đó thì dễ dàng, tôi chỉ giải quyết cho thoải mái thôi. Chỉ cần bạn bước bước đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy thoải mái! Hãy nhớ cảm giác này, tạo ra cảm giác này, và bạn chắc chắn sẽ khá hơn.
?Tôi đã rất tỉnh táo trong suốt quá trình và tôi hoàn toàn hiểu được việc trầm cảm có thể dẫn đến sự tự hủy hoại bản thân như thế nào.
?Đừng sợ vật lý trị liệu, nó thực sự có thể giúp ích cho bạn! Bạn phải thử nó nếu bạn bị trầm cảm nhẹ đến trung bình!