Các bệnh về xương khớp là một trong những bệnh phổ biến nhất ở con người từ thời cổ đại.
Kể từ thế kỷ 20, khi dân số già đi nhanh chóng, những căn bệnh như vậy ngày càng lan rộng. “Mười người trung niên và người già, chín người bị viêm khớp.” Theo thống kê, trên thế giới hiện nay có 360 triệu người mắc các bệnh về bệnh viêm đa khớp dạng thấp nên hầu như ai cũng phải đối mặt với các bệnh về xương khớp. Theo quan điểm này, WHO liệt kê các bệnh về xương khớp, bệnh tim mạch và ung thư là “ba kẻ giết người lớn” đe dọa sức khỏe con người và lấy ngày 12 tháng 10 hàng năm là “Ngày Bệnh Xương khớp Thế giới”.
Có 8 loại bệnh xương khớp thường gặp trong cuộc sống.
một
thoái hóa đốt sống cổ
1.Mười cấp độ:
Theo kết quả phỏng vấn của CCTV4, bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể được chia thành 10 cấp độ tùy theo mức độ nghiêm trọng:
Cấp độ 1: Đau và cứng cổ (nên nhìn lên trần nhà xem có cảm giác gì sau cổ không)
Cấp độ 2: Đau nhức, cứng khớp và da xỉn màu ở cổ, vai và lưng.
Cấp độ 3: Vẻ ngoài mệt mỏi, sức đề kháng kém, dễ bị dị ứng, dễ để lại vết nám, vết thâm lâu ngày.
Cấp độ 4: Cánh tay yếu, đau và tê. (Từ cấp độ này trở đi, về cơ bản bạn phải đến bệnh viện)
Cấp độ 5: Da mặt bóng, không đều màu, da chảy xệ không phù hợp với tuổi thật.
Cấp độ 6: Thường xuyên ngủ bị cứng cổ (cứng cổ là bệnh thoái hóa đốt sống cổ nhẹ)
Cấp độ 7: Đi không vững, đi lạc, viết không vững. (Từ cấp độ này trở đi, bạn có thể phải phẫu thuật)
Cấp độ 8: Đi bộ giống như giẫm lên bông, một chân sâu, một chân nông.
Cấp độ 9: Tiết dịch không rõ nguyên nhân trong tiểu tiện, đại tiện và chức năng tình dục. (Hiệu quả của phẫu thuật từ cấp độ này trở đi cũng sẽ không tốt)
Cấp độ 10: Không thể ra khỏi giường…
2. Mười mối nguy hiểm chính:
Thoái hóa đốt sống cổ gây ra những tổn hại rất nghiêm trọng cho cơ thể con người, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng! Như mọi người đều biết, bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường ngụy trang thành những triệu chứng tưởng chừng như không liên quan và gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nguy hiểm 1: Đột quỵ
Theo thống kê chưa đầy đủ của Viện Khoa học Y khoa Trung Quốc, hơn 90% bệnh nhân đột quỵ bị thoái hóa đốt sống cổ. Điều đáng sợ là nhiều người không để ý đến nó, sau khi bị đột quỵ họ phát hiện ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép dây thần kinh. trong não, dẫn đến đột quỵ.
Nguy hiểm 2: Cataplexy
Nguyên nhân chủ yếu là do động mạch đốt sống bị chèn ép do không được quan tâm đến sức khỏe cột sống cổ nên nhiều bệnh nhân bị chẩn đoán nhầm là chứng đau nửa đầu thần kinh nếu không được điều trị đúng cách trong thời gian dài sẽ khiến bệnh nhân nặng hơn. do tắc nghẽn não và suy sụp đột ngột.
Nguy hiểm 3: Nhồi máu não và teo não
Nhiều bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ bị nhồi máu não, teo não và các bệnh khác do co thắt và tắc mạch động mạch đốt sống.
Nguy hiểm 4: Tê liệt
Nhiều bệnh nhân không chú ý đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ và không được điều trị kịp thời. Bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây kích thích, chèn ép tủy sống và dây thần kinh, dễ dẫn đến liệt chi trên một bên hoặc hai bên hoặc tiểu không tự chủ.
Nguy cơ 5: Thường xuyên ù tai, thậm chí điếc
Do cột sống bị chèn ép, các đầu dây thần kinh giao cảm của cột sống cổ bị tổn thương dẫn đến lượng máu cung cấp không đủ, cuối cùng dẫn đến hậu quả nghiêm trọng là thường xuyên bị ù tai, thậm chí là điếc.
Nguy cơ 6: Rối loạn chức năng thần kinh tiêu hóa
Nhiều người bị “loét dạ dày” điều trị lâu dài không khỏi hoặc tái phát nhiều lần. Trên thực tế, hiện tượng này là do rối loạn chức năng thần kinh tiêu hóa do tắc nghẽn động mạch đốt sống ở cột sống cổ.
Nguy cơ 7: Teo cơ mặt và liệt mặt
Teo cơ mặt và liệt mặt là do co thắt và tắc mạch động mạch đốt sống.
Nguy hiểm 8: Mất ngủ dai dẳng và suy nhược thần kinh
Người ta quan sát lâm sàng rằng hơn 70% bệnh nhân mắc chứng mất ngủ dai dẳng và suy nhược thần kinh đều mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, nhưng ngay cả nhiều bác sĩ cũng không rõ về bệnh này trong quá trình điều trị sớm. Điều trị mù quáng chứng mất ngủ sẽ làm trì hoãn thời gian điều trị tốt nhất và cuối cùng dẫn đến trầm cảm nặng hoặc rối loạn tâm thần.
Nguy hiểm 9: Huyết khối não
Do không quan tâm đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ, đĩa đệm bị biến dạng, biến dạng mạch máu và bệnh tật phát triển dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, cung cấp máu không đủ và gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não.
Nguy hiểm thứ 10: Bệnh tim
Khi các khớp nhỏ cột sống cổ và cột sống ngực trên bị lệch, chúng sẽ chèn ép các dây thần kinh giao cảm và phó giao cảm, từ đó ảnh hưởng đến các dây thần kinh điều khiển tim, từ đó có thể gây ra bệnh tim và xuất hiện các triệu chứng như rối loạn nhịp tim.
3. Bài tập sức khỏe cột sống cổ
Động tác 1: Nhìn lên lòng bàn tay của bạn
Mẹo tập thể dục: Giơ hai tay lên trên đầu, lòng bàn tay hướng lên trên, ngửa đầu ra sau càng nhiều càng tốt và nhìn lên mu bàn tay.
Lưu ý: Cố gắng duỗi thẳng cánh tay lên trên, nếu không sẽ không đạt được hiệu quả.
Tác dụng tập thể dục: Làm dịu cơ vai và cổ và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Động tác 2: Xoay vai và thả lỏng cổ
Mẹo tập thể dục: Đặt hai tay lên vai, lòng bàn tay úp xuống, xoay từ sau ra trước rồi từ trước ra sau, mỗi lần 30 lần.
Lưu ý: Trong quá trình tập luyện, cơ cổ phải được thả lỏng, thoải mái.
Tác dụng tập thể dục: Di chuyển khớp cổ và khớp vai, duy trì sự linh hoạt của khớp và giảm co thắt cơ và đau.
Động tác 3: Chống đầu và cổ
Mẹo tập thể dục: Bắt chéo tay và đặt lên cổ, ngửa đầu ra sau và đẩy tay về phía trước để tạo tác dụng phản tác dụng.
Lưu ý: Các động tác phải chậm và phối hợp, không nên theo đuổi tốc độ và sức mạnh một cách mù quáng.
Tác dụng tập thể dục: Tăng cường độ dẻo dai của cơ và tăng cường sức mạnh của các cơ sau cổ.
Động tác 4: Kéo dãn sang trái và phải
Mẹo tập thể dục: Từ từ nghiêng đầu về phía vai trái trong 5 giây, sau đó trở về vị trí trung lập rồi nghiêng đầu về phía vai phải.
Lưu ý: Vai và cổ phải thả lỏng hết mức có thể, động tác phải chậm và chắc, tránh dùng lực quá mạnh.
Tác dụng tập thể dục: Thúc đẩy lưu thông máu ở cột sống cổ và phục hồi độ đàn hồi của khớp và cơ.
Động tác 5: Nghiêng người về phía trước và ngả người về phía sau
Mẹo tập thể dục: Chống hai tay lên hông, cúi đầu xuống trước để đưa cằm sát vào ngực, sau đó ngẩng đầu lên và ngả người ra sau.
Lưu ý: Các chuyển động phải chậm và phối hợp, không nên theo đuổi tốc độ và cường độ một cách mù quáng.
Tác dụng tập thể dục: Tăng cường sức mạnh cơ cổ và duy trì độ đàn hồi tự nhiên của các mô mềm ở cổ.
hai
Thoát vị đĩa đệm thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm thắt lưng chủ yếu là do độ cong sinh lý của cột sống thắt lưng bị duỗi thẳng dẫn đến áp lực đĩa đệm tăng lên. Nếu đĩa đệm ở trạng thái bị nén lâu ngày, vòng xơ sẽ mỏng đi. Dưới tác dụng của ngoại lực, vòng xơ sau khi bị ép sẽ vỡ ra, nhân nhầy sẽ thoát vị. Sự xuất hiện của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, công việc của người bệnh và cần được hết sức quan tâm.
1. Mười hai mối nguy hiểm chính:
1 Đau lưng mãn tính
Mức độ đau sâu cạnh cột sống thắt lưng khác nhau, hơn 95% bệnh nhân thoát vị đĩa đệm thắt lưng (sa) đều có triệu chứng này.
2 Đau lan tỏa ở cả hai chi dưới hoặc một chi dưới
Bệnh này xảy ra ở hơn 80% trường hợp.
3Tê cả hai chi dưới hoặc một chi dưới
Nó thường đi kèm với hiện tượng trước và chỉ có khoảng 5% trường hợp có biểu hiện tê đơn giản mà không đau. Chủ yếu là do sự kích thích của các sợi cảm giác bản thể và xúc giác trong rễ thần kinh cột sống, dẫn đến suy yếu phản xạ Achilles và gân đầu gối cũng như suy giảm cảm giác ở các mức độ khác nhau.
4. Ớn lạnh hoặc lạnh ở chân tay
Khoảng 10% bệnh nhân cảm thấy lạnh hoặc lạnh ở tứ chi, chủ yếu là do các sợi thần kinh giao cảm trong ống sống bị kích thích.
5 chứng đau cách hồi
Nguyên nhân chính là trong trường hợp thoát vị nhân nhầy, cơ sở bệnh lý và sinh lý của chứng hẹp ống sống thắt lưng thứ phát có thể xảy ra.
6Đau bụng dưới hoặc đau đùi trước
Trường hợp thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng cao sẽ đau ở vùng bụng dưới háng hoặc mặt trước trong đùi ở vùng do rễ thần kinh chi phối.
7 Cứng khớp buổi sáng
Sáng ngủ dậy chân tôi cứng đờ, phải từ từ cử động eo và chân mới đứng dậy được.
8. Do bị đau và khó nằm ngửa khi ngủ, tôi buộc phải nằm nghiêng với hông và đầu gối gập lại.
Đợt thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nặng đầu tiên gây ra các triệu chứng rõ ràng, đặc biệt là ở chi dưới, bệnh nhân khó cử động và khó ngủ do đau đớn, buộc phải nằm nghiêng, gập hông và đầu gối, thậm chí ở tư thế quỳ. .
9 Thời tiết mưa hoặc lạnh trở nên tồi tệ hơn đáng kể
Bởi vì thoát vị đĩa đệm có thể gây căng mô mềm cạnh cột sống và làm chậm quá trình lưu thông máu cục bộ, đồng thời mô mềm bị tổn thương rất nhạy cảm với những thay đổi về nhiệt độ, áp suất và độ ẩm nên vào những ngày mưa, sự co rút và co thắt của mô mềm có thể gây rối loạn tuần hoàn máu và mềm cục bộ. viêm mô và thâm nhiễm tăng lên, đó là lý do tại sao các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
10 Liệt cơ
Do rễ bị tổn thương, các mức độ tê liệt khác nhau xuất hiện ở các cơ được kiểm soát. Ở mức độ nhẹ, sức mạnh của cơ bị yếu đi, ở trường hợp nặng, cơ bị mất chức năng.
11 Gặp khó khăn về tiểu tiện và đại tiện
Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như mất kiểm soát ruột và bàng quang, liệt không hoàn toàn cả hai chi dưới có thể xảy ra.
12 người khác
Một số triệu chứng hiếm gặp có thể xảy ra, chẳng hạn như đổ mồ hôi quá nhiều, sưng chân tay, đau cùng cụt và đau lan xuống đầu gối.
2. Bài tập sức khỏe thoát vị đĩa đệm thắt lưng:
(thượng đẳng)
1. Thức dậy và tập thể dục
Định vị phần thân trên của bạn như trong hình, giữ cho khớp hông sát đất, đồng thời giữ cho phần eo và mông dưới được thư giãn.
2. Kéo giãn đầu gối đơn
Kéo giãn một khớp gối cho đến khi bạn cảm thấy căng vừa phải ở thắt lưng và hông dưới, sau đó lặp lại động tác tương tự với khớp gối còn lại.
3. Căng cơ giữa thắt lưng
Với ngực hướng xuống đất, hãy duỗi phần thân trên của bạn về phía trước càng xa càng tốt.
4. Ngồi dậy
Đặt chân lên cao, đặt hai tay sau cổ hoặc trước ngực, giữ toàn bộ xương chậu phẳng và nâng cao khớp đầu và vai.
(ở giữa)
1. Nâng xương chậu
Dùng cơ bụng và cơ mông ấn lưng vào giường.
2. Bài tập duỗi lưng
Đặt hai tay lên lưng và nhấc phần thân trên ra khỏi giường trong khi giữ chặt cằm.
3. Duỗi hông dễ dàng
Khóa khớp gối và giữ chi dưới cách giường 8-10 cm.
4. Duỗi chi ở phía đối diện
Khóa khớp gối một bên, đồng thời giữ chi dưới cách mặt giường 8-10 cm, đồng thời nâng cao chi trên bên còn lại.
(Xuống)
1. Duỗi người vào tường
Một chi trên đỡ bức tường, còn chi trên còn lại hỗ trợ khớp háng di chuyển từ từ xuống tường.
2. Kéo dãn eo khi ngồi
Ngồi dang hai đầu gối và uốn cong cơ thể về phía trước để duy trì độ giãn thoải mái cho phần eo dưới của bạn.
3. Xoay thân dưới
Đưa đầu gối của bạn sát vào ngực, di chuyển từ bên này sang bên kia cơ thể và hạ xuống giường.
4. Kéo dãn cơ tứ đầu
Đưa bắp chân của bạn lại gần hông cho đến khi bạn cảm thấy căng ra ở phía trước đùi.
ba
viêm màng hoạt dịch khớp
Sau khi màng hoạt dịch khớp bị tổn thương do các yếu tố như chấn thương hoặc căng thẳng quá mức, một lượng lớn chất lỏng sẽ tích tụ, làm tăng áp lực trong khớp, gây đau khớp, sưng tấy, đau nhức và tạo ra âm thanh ma sát, se khít. Ví dụ, khi khớp gối chủ động duỗi ra đến mức cực độ, đặc biệt là khi thực hiện các động tác duỗi đầu gối với một lực cản nhất định, cơn đau ở phần dưới xương bánh chè sẽ trầm trọng hơn. Cơn đau cũng sẽ tồi tệ hơn đáng kể khi gập người quá mức thụ động.
bốn
tăng sản xương
Do sự thoái hóa của sụn, dây chằng, v.v., những thay đổi như hình thành gai xương và dày hoạt dịch ở rìa khớp có thể gây tăng sản xương, dẫn đến biến dạng khớp, dẫn đến các triệu chứng như đau khớp và hạn chế vận động.
năm
viêm khớp dạng thấp
Các triệu chứng khớp di chuyển và đa dạng, chủ yếu ở các khớp lớn như khuỷu tay và đầu gối. Các khớp bị đỏ, sưng, nóng và đau. Các triệu chứng biến mất trong vòng vài ngày, không để lại biến dạng khớp.
sáu
Nó dễ dàng xâm lấn các khớp nhỏ của các chi như cổ tay, lòng bàn tay, ngón tay, mắt cá chân, gây sưng đau đối xứng, dễ gây biến dạng khớp.
bảy
viêm khớp gút
Đau do bệnh gút thường gặp ở ngón tay cái và khớp bàn chân thứ nhất (bên trong bàn chân). Nguyên nhân chủ yếu là do rối loạn chuyển hóa purine trong cơ thể do ăn hải sản và uống rượu. Ở giai đoạn cấp tính, bệnh nhân có thể bị đỏ, sưng tấy cục bộ, đau dữ dội, đau không chịu nổi; ở giai đoạn mãn tính, bệnh nhân có thể bị đau, biến dạng khớp,…
tám
hoại tử chỏm xương đùi
Hoại tử chỏm xương đùi là tình trạng rối loạn cung cấp máu cho chỏm xương đùi do chấn thương hông, sử dụng thuốc steroid lâu ngày, nghiện rượu,… Mô xương chỏm xương đùi không thể nhận được dinh dưỡng bình thường khiến các tế bào xương, tế bào tạo máu tủy xương và mỡ trong mô chỏm xương đùi khiến tế bào bị hoại tử.